Rücken- und Nackenbeschwerden gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Belastungen im Berufsalltag. Das Seminar vermittelt praxisnah, wie ergonomisches Arbeiten, funktionelle Bewegung und einfache Übungen Beschwerden vorbeugen und das körperliche Wohlbefinden nachhaltig fördern können.

• Ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes
• Rückenfreundliches Sitzen, Stehen und Bewegen
• Heben und Tragen im Arbeitsalltag
• Mobilisation bei einseitigen Belastungen
• Übungen für Rücken, Schultern und Nacken
• Bewegte Pause – kleine Maßnahmen mit großer Wirkung
• Praktische Tipps für eine nachhaltige Rückengesundheit