Als Führungskraft in der Verwaltung sind Sie vielen Situationen ausgesetzt, die mentale Stärke erfordern: Gestiegene Erwartungshaltungen von Bürger/innen, herausfordernde Kommunikationssituationen, Konflikte im Führungsalltag oder auch Zeitdruck und eine große Aufgabenvielfalt. Die innere Haltung und die Form der mentalen Verarbeitung haben viel damit zu tun, wie belastende Situationen angenommen und gemeistert werden. Im Seminar werdem sowohl spontan einsetzbare als auch längerfristig wirkende Techniken praxisbezogen besprochen und ausprobiert.

• Die Bedeutung mentaler Stärke
• Individuelle Belastungs- und Stärkefaktoren
  • Die inneren Antreiber nach E. Berne
  • Individuelle Ausprägung der Resilienzfaktoren
• In Stresssituationen spontan gelassen und souverän reagieren
  • Atemtechnik
  • Gedankenstopp
  • Perspektivenwechsel
  • Selstinstruktion
• Trainingsprogramm mentale Stärke
  • Technik der kognitiven Umstrukturierung
  • Entspannungstechniken für den Alltag
  • Mentale Anker setzen
  • Achtsamkeit - Konzentration - Fokussierung